My Pregnancy Journey

Malam ni mood menaip tetiba datang....
Rasa banyak yang nak diluahkan dlm diari kesayangan ku ini.....

Hehehe..



At Dr Elyn + Dr. Shafiq wedding...
#25weekspregnant
(Taktik menyorok di sebalik sesuatu di dalam gambar untuk nampak kurus
adalah normal bagi seorang perempuan)

HAHAHAHAHA

Sebenarnya entry ini adalah sambungan daripada
 "Kehidupanku kini dan cara mengira tarikh subur"
CLICK SINI



Entry sebelum ni rai ada ceritakan pasal "planning"
then apa jadi lepas tu....
Frust sebab bila lambat dtg period...
Rai check UPT (Urine Pregnancy Test) mesti negative...
Lepastu dah malas dah nak check huhuhu....
Terus rai sign up gym dekat MR. ACT GYM kat Nilai...
hahahahaha....

Kemain beria2 lah daku ber workout... 

80% nutrition, 20% exercise ok...
Memang takde short cut untuk lose weight dan shaping wokeh.
Kalau nak shaping, memang kena buat workout...
Squat tu semua....

Gym ni daku suka sebab apa....
Sebab dia asingkan lelaki dan perempuan....
Lelaki kat tingkat bawah...
Perempuan kat tingkat atas...
Tangga tu perempuan je boleh guna naik atas...
So lantak koranglah nak berworkout lintang pukang camana pun...

Nak terbalik2 pegang dumbell terhuyung hayang pun takdak sape kesahhh
HAHAHAHAA.....

Sebab perempuan je semua..
Kalau pergi siang2 selalu takde orang pun...
Nak mandi lepas workout pun selesa....

See tak ada orang pun kan..
kekeh...bergumbiralah daku mengayuh basikal
Bajet macam rocket man Azizul Hasni Awang
sampai sakit kaki..
Pastu balik dari gym...
Esok pagi bangun tu rasa cam lepas ber WWF satu badan...
Jalan pun kengkang2 cam penguin balik kutub...

HAHAHAHA

Serius..
Tapi best, badan rasa ringan semua....

Rai pergi gym 3 kali seminggu.

Selang2 hari.

Ok dalam masa tu jugak sebenarnya 

Rai dah sambung study master dkt UKM sebenarnya.
Class dah start...
Selama ni kami menyewa di Pajam hampir setahun...

Jadi rasa macam ok2 lah konon2 nak berulang...

Sebab dkt Moscow dulu sebenarnya tiap2 hari kitorang kena travel...
Sebab setiap minggu hospital berbeza ikut cycle.
Lagi teruk dengan cuaca cecah -28celsius kdg2...
Memang sebijik jadi AYAM KEJUNG 
Yang diletakkan di bahagian freezer.....
Jalan kaki,naik bas,trun bas, naik pulak metro(train bawah tanah)..
Baju berlapis mcm tebal kulit beruang polar....

Jadi rai buat kesimpulan ok lah kot kalau berulang....
Cuba bygkan...

Rai berulang dari KTM Batang Benar(berdekatan NILAI)
ke Monorail Chowkit
Setiap hari okeh....
Perjalanan 2 jam pergi 2 jam balik...

so kalau class pkul 8 pagi..
Pukul 5.30 den dah tercongok kat stesen Btg Benar.
Then sampai KL central tukar monorail sampai Chow Kit...
Memang penat.. tapi daku redhakan je.
Berapa kali cm burung belatuk tersengguk2 jgn cakap lah.
hahahaha...
Den tak kisah....

Gelap lagi dah keluar setiap hari...

Sampailah satu hari tu......
Masa on da way balik....
Daku sorang2 je masa tu..
nak masuk monorail dari Chow Kit...
Boleh pulak terjeluwek macam loya sangat2 sebab bau ramai org dlm monorail tu..
Bau tu mcm menyengat hidung sampai daku sanggup cpt2 keluar 

Nak naik next monorail je....
Bau tu melekat kat hidung....

Masa tu tak pelik sgt sebab Rai memang sensitif dgn apa2 bau....
(bajet macam badan wangi sangat je hahaha)
Padahal kalau dah ramai2 tu confirm lah ketiak beryogurt bagai.
hahahahaha....

Tapi hari keesokkannya sampai la satu minggu tu..
Rai memang rasa sejuk2 kepala, loya
sebab bau org yg bercampur2 dlm monorail...
Setiap hari bawak minyak cap kapak...
Sapu dkt kepala....
Macam dah rasa pelik....

Tak cakap lagi dengan husband....
Sebab Rai tak nak kecewa lagi...


Tapi sebab tak tahan apasal asyik loya je...
Rai beli UPT senyap2 masa beli brg kt Giant..

Singgah Guardian...

Bila dah beli baru ckp kt husband...

Tapi masa tu rai just cakap.. haha saje test suka2...
Husband Rai cam pelik...
Bila masa paling sesuai korang nak check UPT?
Awal pagi... ambil kencing yang pertama tu....dan test...
letak setitik dua je air kencing....Sebab kehadiran hormon HCG yg menentukan positive/negative..
Human Chorionic Gonadotropin (hCG) 
is a hormone produced by the syncytiotrophoblast, 
a portion of the placenta following implantation.
Ok den pun test jelahhhh tanpa sebarang expectation....
Pastu tengok cam nak tak nak je...isk2...

Oklah ada satu line.....
Sebab rasa perasan yg sama masa sebelum2 ni...

Tapi...


Subhanallah 

huwaaaaa
kenapa ada line kedua timbul pulak nie????
T_T

Serius Rai terkejut sgt2 sampai tgn terketar....
Tak tahu apa perasaan masa tu.....

Sebab Rai sebak, gembira bercampur2 risau...
Sebab fikir tengah sambung belajar...

Macam2 Rai fikir....



Lama rai termenung....
Rai tunjuk dekat husband....

"Abang.... Ada 2 line ni T_T"

10 September 2014
Husband pun terkejut....

Ya Allah... 

dia gembira sangat2, mcm bergenang air mata
sambil peluk Rai...

"Betul ke ni .....Alhamdulillah2... Allah berikan rezeki ni"


"Tapi camana dengan study nanti?"

"Hurm jangan cakap camtu.. 
Insyallah Allah tahu apa yang terbaik untuk kita...
dan ini Allah tentu berikan kita rezeki pada masa yang sesuai bagiNYA....
Percayalah setiap anak telah tertulis rezeki untuknya...."

Alhamdulillah =')

Tapi rai mcm percaya tak percayalah....

Siap beli lagi 4 UPT okehhhh
 then beli sekali yg satu brand mahal digital tu....
Hampir RM40 juga brand tu...
Kakak cashier tu mesti pandang daku pelik...
Nak beli pun segan okehhh.... Sengih2 daku.. kah2.
hahaha... Yerlaaa dia tgk daku cam tak puas hati je...
Isk2 daku 28 tahun la -.-
tapi hampeh rasanya daku tak pandai pakai kot...
Yang brand digital tu....
dia tunjuk ERROR...
terbang RM40 den...
Boleh beli Dominos pizza 1 set ok...Sob2.
hahahaha...baru nak tgk berapa weeks kan...

cis...

Baik lagi brand yang RM6-RM8 je....
Lagi jelas,nyata dan terangggg...

Ok test lah lagi.....

Ok... Confirm semua Positive...
Tak sanggup nak letak empat2 gambar UPT tu...
Muntah lak korg..
(Ala tgk gambar je, bukan kena pegangkan)
hahahahaha....
Husband Rai dah geleng2 kepala dah...
Sebab isteri dia cam percaya tak percaya...

huhuhuhu....

Ok... so apa next....
Rai tak pergi check dengan doc...

Sebab husband Rai kata kalau pergi pun...
Just check semula UPT then akan kirakan berapa weeks dah kita pregnant..
Rai ikut cakap husband sebab dia dah pernah buat posting O&G
di Hospital Seremban....

And apa2 pun..

Lepas 2 bulan atau 8 minggu baru boleh bukak buku pregnancy..

So Rai kira sendiri...
Ikutkan Rai masa tu baru 4minggu...

Ya ampun teringat satu benda!!!!!
 rupanya masa daku beria2 pergi GYM tu dah pregnant ok!!
Ya Allah punyalah risau..
Sebab yerlah daku buat mcm2 kot aktiviti berat2..
Treadmill, cycling,, angkat mcm2...

isk2....

Serba salah tol masa tu..
Sorry baby....Mummy tak tahu.... 
Risau teramat2...

Camana nak kira...
Kita kena tahu bila period hari pertama, last period kita?

What was the "FIRST DAY" of your last period?


Perasan tak doc selalu akan tanya.. Bila last period...
Sebenarnya kita kena jawab yang HARI PERTAMA kita last period tu..
BUKAN HARI TERAKHIR kita last period.

Contoh kita hari pertama period yang lepas 10 Ogos...

hari akhir period 18 Ogos misal kata...
yang kena jawab adalah 10 Ogos tu...

Bukan 18 Ogos..
Penting ni yaa...
Sebab ramai yang tersilap..
Bila salah bagi tarikh, estimate due date (EDD) akan jadi lewat pulak...
so nanti mesti bersalin lebih awal dari EDD...
tu yang selalu tak dapat jangka..
Tapi apapun dgn ultrasound boleh estimate due date
ikut saiz dan measurement yg lain....
Kalau nak senang... just masukkan je dalam Pregnancy calculator...
Boleh CLICK SINI

Lepas Rai kira2 dah lebih kurang 6minggu mcmtu....
tak sabar den nak tunggu sampai 8minggu hahahaha
Terus la pergi Az-Zahrah, Bangi nak buat scan tgk kan....

Masa ni 6 minggu...
Memang akan nampak kantung sahaja...
Baby masih kecil lagi..
Lebih kurang 12mm

Saiz estimate masa 6 minggu hanyalah
seperti sebutir beras....

hik2 sama EDD yang doc berikan dgn yang Rai kira...
17 May 2015 Insyallah....


Husband dah risau Rai berulang pergi kelas tu kan...
Yerlah awal2 pregnancy kalau boleh jangan byk sgt berjalan...
dgn buat kerja berat...
nak2 dalam monorail selalu mcm sardin bertolak2...


Last2 rai decide...
ambil hostel UKM...
Plaza Rah Condo dekat Kg baru...
15 minit je berjalan kaki ke UKM KL....




Rent sangat2 ok...
Sewa sini dalam rm2200 total sebenarnya...
3 bilik... 6 org satu rumah....
Tapi dengan UKM kami bayar lebih kurang RM210/seorang sahaja setiap bulan....
dah masuk bil air api semua....
Ok sangat kan... dan dekat nak pergi class...
So hidup membujang la dkt sini....
Weekend baru balik jumpa husband...
atau kalau jadual pack,
Husband akan dtg KL jumpa Rai....
Tipulah tak perit....
Nak2 awal pregnancy kan....
Malam2 mesti cembeng je... 
Nak nangis... huhu....
Tapi sebab fikir study dan memudahkan....
Rai rasa better duduk sini.....



Kat celahan tingkap tu la....
selalu daku sampai terlelap sebab rindukan husband setiap hari....
kekekeh...
sedih ok....




Kadang2 datinglah masa weekend kan....
Husband melayan mak buyung nya selera.. hahaha

Ok lepastu...
Rai tunggu sampai 8 minggu...
Pergilah 2 buah Klinik Kesihatan ******

Sebab fikir nak bukak buku merah....
Ok malas nak cerita apa2 yg terjadi di situ.....
Yang buatkan daku terus cancel nak buat check up....
Jadi Rai terus mencari tempat yg sesuai untuk
membuat Monthly Antenatal Check Up...

Search sana sini...
Then Rai decide nak cuba buat dekat
POLIKLINIK KESIHATAN UKM BANGI....
(swasta)

Di antara Bangi Getaway dan Petronas...

Alamat:

7-G, Jalan 15/1B Seksyen 15,
Bandar Baru Bangi

Nama je macamtu.

Tapi tak semestinya hanya student,warga dan staff UKM je boleh pergi...
Semua orang pun boleh dapatkan rawatan dekat situ....

Student UKM kalau pregnancy check up pun kena bayar sama mcm org lain...

Kalau demam dan sebagainya baru UKM tanggung RM30...
Jadi rate untuk antenatal check up semua sama....
Sebulan buat sekali je check up...
So Rai akan cari masa takde class satu hari tu dan pergi...
Setakat ni Alhamdulillah tak pernah ponteng kelas lagi untuk buat check up...

Hurmm apa yang Rai suka kat sini.....
Doc dia sorang shj dan perempuan...
Doc O&G ni nama dia DR Fadzilah Abdul Jalil..

Ya Allah walaupun dia buat checkup sorang2
Beliau sangat motherly,penyabar,professional...
Kalau nak mengadu apa pun dia layankan je....

Tanyalah apa2 soalan pun...

Air muka dia tetap ceria dan tersenyum...
Bila scan pun memang pro...
Rai memang suka and selesa sangat2 dgn Dr. Fadzilah...

Terlalu baik!

Lepastu biasalah kan anak first ni...
Excited semacam...
Setiap kali nak check up..setiap tu la nak scan..

haha...teruja nak tahu apa dlm badan ni...

kekekeh....

Jadi Dr. Fadzilah tu setiap kali scan...
Dia akan terangkan bersungguh2...
Setiap dalam tu dia explain kat kita...
Tunggu turn pun tak lama...
Kalau pergi pkul 11 ke...
atau lepas Pukul 2 Petang serious tak ramai pun...
Dalam 3-4orang camtu... then dah turn kita...

Tu rai suka....

Sebab tak perlu tunggu lama2....
dan harga sangat2 lah reasonable...
Rai pernah dtg ke sebuah klinik swasta kena sampai RM250 sekali check up pregnancy!
Tapi buat di Poliklinik UKM ni..
check darah,siap urine test setiap kali dtg dgn supplement lagi...
consultation lagi, minum air gula...
Lebih kurang RM70-RM100 sahaja...
Memang berbaloi dgn masa tunggu dengan doc best lagi....

Antenatal check up boleh buat kat sini
ISNIN-KHAMIS (8pg-6ptg)
JUMAAT (sampai 3 ptg)
SABTU AHAD (tak buka untuk antenatal check up)
tapi kalau lain2 kes boleh sebab 24 jam setiap hari...
No telefon: 03-89266331
Untuk appointment

Masa ni baby dah 12 minggu
Panjang dah dalam 5.05cm..
tu kepala dia ke bawah... kaki ke atas....
Lebih kurang saiz sebiji buah Plum
Kira cam dah habis first trimester.....
Barulah berani sket nak announce masa nie...




Masa ni pulak scan dah 16minggu..
Saiz dia dah lebih kurang macam sebiji Avocado...
Kalau ikut atas ni nampak tak 2 mata dia, kepala dan badan...
Betul2 tengah pandang arah kita....
Masa tu siap melambai tangan haha..
hik2 cinonet je...

Tapi masa ni daku risau...
Doc kata Uri tu dekat bawah sangat..
Tutup serviks...
Takutlah kan kalau placenta previa ke....
Tapi baru 16 minggu...
Tengok lagi camana next progress dia....
Maybe banyak berjalan juga....
Pergi kelas, balik kelas kan...





Pastu setiap kali check up mesti buat scan punyalah...hahaha
Doc pun happy je gelak2 terangkan kat kita....
and siap printkan bagi dkt kita....



Ha ni 20minggu....masa ni first time baby reveal gender....
Tengok lah tu noty tau.....
Nampak tak gambar ni
Baby tunjuk sign "good"
tu ibu jari dia... kt celah peha...
Bertuahnya anak..hahahaha...
Doc gelak sangat2 masa ni.....



 Kelakar sgt....
Ni bukan facebook baby.. nak LIKE LIKE
hahahhaha.....
Memang best Doc Fadzilah sporting....
dan masa ni Rai lega sebab Uri dia dah naik ke atas.....
Alhamdulillah....



sampai lahhhhhh



Masuk 6bulan.....
Kami request nak buat 4D scan.. boleh lihat lebih jelas dan details...
Tapi sayangnya masa tu Doc kata tak berapa sesuai..
Sebab baby masih kecil dan mcm tak chubby kan..
kekeh...
Kadang2 dia jauh sangat so tak nampak muka jelas....
Doc tak charge pun kitorg masa tu... walaupun dah set nak buat 4D..
Baguskan..kiranya Doc cuma buat bila sesuai.. bukan sebab duit semata2...
Doc kata cuba lagi masa 7 atau 8 bulan....
So...
Masa baby dah 7 bulan kami datang dan doc kata nak try tak tgk 4D...
Kitorang pun masa tu pulak mcm tak prepare withdraw duit....
Sebab kalau ikutkan 4D dalam RM200 siap video dan CD...
Dahla masa tu ada buat urine test siap dengan inject Tetanus Toxoid Vaccine
Ni vaccine untuk prevent Kancing Gigi
Yang boleh membahayakan ibu mengandung dan juga bayi.
Kitorg anggarkan dah dlm rm300 lah kot total kali ni....
Tu yang ada dlm wallet....
huhuhu...
Tapi takpela kalau lebih nnti pandai2 lah ckp nak p withdraw duit kejap ke
So buat jelah...
Alhamdulillah kali ni baby tnjuk muka details..
Siap senyum lagi....
Alahai cair...
hik2....



Gambar tengah kanan tu gender dia....
Hik2 cuba teka...
Actually Doc dah 3 kali scan cakap gender yang sama...
Walaupun rai excited...
Tapi banyak prepare semua warna putih2 dulu...
Boy ke Girl janji  sihatkan....
Insyallah....
Ameen...
Kaki aktif sangat menendang....
Patutlah senget2 perut mummy....


Ok.. Rai bagi hintla sket...
hahahaha....
Macamana sebenarnya nak tengok gender baby melalui scan....





Nie rai ambil dari google...
Gambar atas Jantina Lelaki...
Gambar bawah Jantina Perempuan...
Sebenarnya ni gambar celah kangkang....
Bahasa yang lebih sopan...
Antara kedua peha mcm duduk terbuka gitu..
Rai terangkan dalam bahasa yang lebih mudah la...


Perempuan
1.Ada 3 line kita boleh nampak... Mcm mulut/bibir..
Doc kata kalau nampak 3 line tu dkt 2d scan
80% confirm girl
2."Hamburger" sign... mcm bentuk burger lah kot.. haha...



Lelaki:

1. Kadang2 confuse nampak cam perempuan gak...
 tapi ada satu yang akan bezakan dia.. iaitu...
2.Orang panggil "Tortoise sign"
hik2 cam kepala kura2 gitu wujud kat celah2 peha dia tu....
atau "pistol"




Selalu jantina lelaki lebih mudah lihat...
Jelas akan ditunjukkan pistolnyaa...
Perempuan mcm confuse sket nak2 kalau dia kepit....
Kadang2 baby sorokkan pistol dia kalau dia kepit...
Kena beberapa kali scan baru confirm....



Kadang2 dia malu nak tunjuk...
Tapi ada je kan pengalaman yang scan lain... keluar lain....
betul tak.....
Kuasa Allah swt...
Apa2 pun jantina mcm Rai ckp tadi janji sihat kan....



So apa gender Baby Rai..



Tortoise or Hamburger sign?
Ada nampak 3 line atau tak....



Jawapan dia: Tunggu lahir nanti Insyallah.....
hahaha.... teka ok...
kekekeh....




My sweetheart....



Lepas scan,dapat video dapat CD...
Dah degup2 dah kena panggil kat kaunter lepas tu..
Nak ambil Supplement + Bil kan....
haha.. confirm rm300 lebih ni ckp dlm hati...
Sekali nurse tu cakap...


"TOTAL RM140 Puan"
Erkkk salah kira kot rai cakap kat dia...


"Ni belum masuk 4D scan kan?"
Then dia cakap dah masuk dah....
arrrrr


"Dah masuk vaccine ke?"
hahahaha


"Dah.. semua dah.. kenapa Puan murah ke.."
Hahahahaha perli daku ke apa nih. kekeke.....



Serius ok sangat2...
Sebab dah masuk 4D scan 
yang setengah jam daku buat cot cet cot cet dgn doc  tu.
hahaha
 Supplement, consultation,vaccine dan juga urine test....
Huwaaa bestnyaaa.....

Dahla rasa syg sgt2 kat Dr. Fadzilah tu....



Dan Rai rasa terharu sebab setiap kali check up...
Husband mesti temankan, ada di sisi....
tak pernah sekali pun miss...
Dia pun excited nak tahu progress baby...
Terima kasih abang...



dan sepanjang Pregnancy ni...
Rai suka satu apps kat phone ni...
Boleh cuba download....



Apps Pregnancy +






Tiap2 ari remind kita dah berapa minggu....
dan berapa minggu lagi tinggal...
Sekarang Rai dah #30weeks pregnant...
Boleh baca tips...
and perubahan yang kita alami setiap hari...





Boleh jadi diary juga

Dia terangkan kat kita setiap perubahan baby setiap bulan...
dan tunjuk contoh 2d scan dan 3d scan....

dan juga perumpamaan saiz baby setiap minggu...


Bagi Rai bestla apps ni..
Dapat info and belajar banyak secara tidak langsung....

Alhamdulillah.. Terima kasih Allah...Kalau nak ckp pasal perasaan...
Memang sampai skrg macam tak percaya....
dan Kuasa Allah...
yg menjadikan kita...
dari sekecil sebutir beras....
sehinggalah terbentuk sel,tisu,organ dan lengkap tubuh...
Masyallah
Subhanallah....

Sebelum akhiri entry ini......

nahh Rai belanja picture tempahan Rai berjaya siapkan bulan lepas...
Kak Sue ni dah order 3 bulan awal sebenarnya....
kikih...
Terima kasih kak sue sebab order

Pulut kuning dan simple rainbow wedding cake....

cari punya cari serunding tak jumpa.....
Jadi rai masak kari ayam... hik2...

Ni pula kak sue order hantaran cake....


Bagi yang ada tanya Rai pasal tempahan...

Jangan kecil hati yaa sebab Rai tak dpt ambil...
Nak sangat2 sebenarnya buatkan.... tapi...

Bukan sebab apa....
Rai sebenarnya skrg dah masuk 3rd trimester...
Tak larat sangat dan mudah penat...
Tambahan skrg sudah start class...
Class Sem 2 pula sgt packed

dan Syndrome Carpal tunnel Rai semakin menjadi2 sejak pregnant...
Jadi Rai decide yang terbaik sebab takut tak sempat siapkan dengan baik.....

Insyallah kalau Rai bersedia ambil tempahan...
Rai akan beritahu kelak...
Apa2pun terima kasih sebab selalu support ^_^



Doakan Rai baby dan sihat selalu yaa...
Insyallah jumpa next entry...
Mengenai Morning Sickness, Pemakanan seimbang Ibu mengandung
dan juga mengidam....



Salam sayang,
Raihanna.

Kehidupanku kini dan cara mengira tarikh subur

Assalamualaikum wbt...

Salam Sejahtera....

Hik2.. harap semua ceria2 selalu....

haaaa apa nak cerita ni....

huhu mesti ada yang tertanya Rai buat apa yea skrg.....

hurmmm dari mana nak ku ceritakan ni.....

I am happy to say that everyone that I have met in my life, 

I have gained something from them,

it has enforced and reinforced my life in some aspect.

Sebenarnya sekarang
Rai sedang meneruskan pengajian di peringkat Sarjana (Master)

di Universiti Kebangsaan Malaysia,
Fakulti Sains Kesihatan kampus Kuala Lumpur..

Mula2 Rai ambil course Community Nutrition (Pemakanan Komuniti)...
Tapi selepas meminta nasihat dan pandangan daripada beberapa Pensyarah
dan Pensyarah Medical Doctor
serta dengan background Medical Degree,
Rai decide menukar course
kepada Clinical Nutrition (Pemakanan Klinikal) ....

Alhamdulillah keputusan Final Exam yang lepas

Rai dapat meneruskan pengajian ke Sem 2 yg akan bermula Isnin hadapan (2 March 2015)...
Cuak ok sebab kalau tak pass 3.0 pointer tak boleh teruskan pengajian....
Huwaaaa...
Ambil course apa tu kat sana?

Rai ambil course Clinical Nutrition (Pemakanan Klinikal)...

Kalau ikutkan 3 sem..... Kalau thesis semua ok,

Insyallah dijangka habis awal tahun depan(2016).....

Senang ke susah ambil Master?
FUHHHHHH...
tu Rai kena cerita entry lain.

Lepastu nak jadi apa pulak?

 Hahahaha.... 

Wallahua'lam.

Kalau diizinkan Allah, Rai ingin menyambung pelajaran ke peringkat PHD.....

dan menjadi seorang Pensyarah Prof. Dr yang berjaya suatu hari nanti...

Tapi Rai tahu perjalanan sehingga PHD bukan mudah....

Banyak liku2 cabaran dan dugaan yang harus ditempuhi....

Apa2pun kita cuba berusaha dan doakan yang terbaik yaa ;)

.

.

.

.

.

.

Dan.....

Alhamdulillah, syukur kepada Allah....

Rai sedang mengandung 28weeks (lebih kurang 7 bulan)....

ni pun panjang ceritanya....

kekekeh....

Hurm jujur cakap setahun yang pertama kami "planning".

tapi takdela sampai makan pil perancang, atau tanam implan..

just natural planning la...

haha yang dah kahwin mesti faham kan...

den segan nak cerita details.

muehehe

Salah satu sebab fikir tengah sambung belajar, jadi mestilah risaukan...

Dok fikir macamana nak uruskan diri, nak pergi kelas,

takut bersalin masa tengah2 sem... nanti kena extend pulak....

tapi selepas ditegur dgn beberapa orang tua.....
"tak baik rancang2, lebih lagi anak pertama nanti masa betul2 nak anak, tak dapat macamana?"
cam nak nangis je dengar.....

Lama2 kami sedar yang setiap anak itu dah didatangkan rezekinya...
Jangan bimbang...

dan kurang baik jika planning
(melainkan sebab kesihatan, anak dekat2, caesar atau faktor2 lain)

Sepanjang setahun lebih tu jangan cakaplah berapa ramai yang dok tanya...

"Eh belum ada isi lagi ke?"

"Ada apa2 masalah ke untuk mengandung"

"Dalam perut tu dah ada belum?"

"Tengah meengandung ke ni, perut cam dah ada?"

haaaa soklan last sekali tu....tak leh blah sebab apa???

Sebab dia tatau perut daku tengah membuncit

sebab mengandungkan nasi minyak ayam masak merah
 + sirap ais 3 gelas rumah kenduri kahwin time tu.

 Gemuk2 badan gebum gebum gebum bak kata
Faizdickievp 

hahahahhaha.....

Sentap gak deknon.

ngeee jangan cepat melatah....

Jangan marah2 bila orang bertanya demikian

walaupun isi hati kita tipulah tak dicarik2....

nak2 perempuan weiii soalan ni sensitif weyyyy

apa yang rai buat just senyum dan jawab...

psiko dia balik hahaha.

"Doakanlah Allah bagi rezeki pada aku k"

"Insyallah, makcik doakan la untuk saya tau ;)"

"Jika diizinkan Allah insyallah"

Dah settle dah masalah. Senyapla dia lepastu haha

Kalau dok benci2 sakit hati.. sampai ke mana nanti tu..
Nanti jadi bertambah2 melarat...
Emosi tak stabil. Tekanan perasaan.
Betul tak...

Sebab percayalah yang memberikan rezeki itu hanyalah Allah...

Bukan orang lain yang menentukan.
Percayalah dengan setiap ketentuaNYA..

kerana Allah lebih tahu apa yang terbaik untuk kita... 

dan bila masa yang sesuai semua Allah dah aturkan...

Mungkin belum rezeki 

sebab kewangan kita masih belum stabil, keadaan kesihatan kita,
ataupun faktor2 lain hanya Allah yang tahu...
Yang penting kita jangan cepat berputus asa...

Lepas yang kitorg rasa bersalah sebab planning tu....

Memang ada lah cubakan... 

Tapi memang sedih la setiap kali lambat datang period,

 celup UPT
(urine pregnancy test) tu semua negatif....

ada sekali tu line kedua tu cm samar2 atau perasaan nak sedapkan hati ku sahaja....

tapi lepastu period datang lah pulakkk..
haa apalagi terus la daku melantak 2 bijik burger ramly
sebab stress bebenor hahaha...
Sambil2 makan burger tu....

Mulalah dok fikir negatif hurmm ni mesti sebab aku planning dulu ke...

Rasa nak nangis pun ada....

Lepastu serius daku dah tak letakkan harapan yg tinggi cam awal2 ni....

Apa yang Rai buat lepastu banyakkan membaca mengenai pregnancy

dan start kira tarikh subur.... Mesti ambil berat part ni...
Kadang2 mungkin kita rasa kita dah berusaha habis untuk bersama...

Tetapi mungkin sebab masa tu tak kena.. maybe kita bersama tapi tengah tak subur ke...

sebab jangka hayat ovum sangat singkat lebih kurang 36-48jam...

tapi nanti mesti ada yang cakap...

"ala saya tak pernah kira pun waktu subur saya selama ni tapi ok je boleh pregnant"

Alhamdulillah kalau camtu =)

Tapi kadang2 setiap orang berbeza...

Kita tak tahu apa org lain alami....

Apa masalah yang orang lain hadapi....

Jadi bagi Rai tak salah kalau kita mencuba ambil berat pasal diri....

Terpulang pada masing2....

Macamana nak kira tarikh subur ni....

Kalau search google.. "OVULATION CALCULATOR"

Banyak je calculator yang tolong kirakan terus....

lagi senang kan....

Tapi Rai cuba kira simple macamni....

Period normal 3-7 hari kan....

Selalunya waktu subur adalah hari ke-12 hingga16 

daripada hari pertama period kita...

Contoh la ea... kalau period hari pertama 10 haribulan Ogos....

Mark dekat calendar atau diari peribadi ke....

kemudian tambahkan 11 hari dari tarikh period hari pertama tu..

Jadi 21 haribulan kan....

so 21,22,23,24 Ogos tu kira kemungkinan besar waktu subur kita...

Cuba bersama dari hari pertama kita subur tu...

sebab sperma juga ada jangka hayat dia.
dan paling penting ovum mempunyai jangka hayat 36-48 jam sahaja....
cuba jangan tunggu sampai hari last2 subur...
Yang penting jangan stress.... Just buat2 biasa je...
Jangan letakkan harapan masa tu sebab takut kita yang kecewa nanti...
Berdoa dan serahkan semua pada Allah....

Ada banyak lagi cara nak tengok waktu subur kita...

Tapi pada pendapat rai tarikh subur adalah yang paling senang....

yang lain2 cam complicated dan confuse nak lihat mcamana....

Tapi antara yang penting kita kena jaga pemakanan kita....

Start makan makanan yang berkhasiat...

yang kaya dengan protein, zat besi, kalsium....

Daging, bayam, sayuran dan buah2an

Start rajinkan diri minum susu 2 gelas sehari....

Nak2 kita orang perempuan senang dapat osteoporosis dengan usia yang meningkat..

Boleh mula ambil asid folik juga...

Boleh beli dari farmasi...

Elakkan fast food,makanan yang banyak msg,berlemak dan berminyak...
Kalau boleh dapatkan nutrisi lengkap seperti vitamin dan mineral ni...
daripada pemakanan kita dahulu...
Kalau tak cukup... baru start ambil supplement...

Tapi bagi yang rasa mempunyai masalah seperti kitar haid tak teratur....
tak normal

atau jarang datang haid dan dah cuba macam2 cara....

Rai advice boleh cuba buat appointment dengan pakar gynae....

Walau apapun jangan berputus asa, 

banyakkan berdoa dan semoga Allah permudahkan perjalanan kita semua....

Insyallah yakinlah kepadaNYA...


Rasanya sampai sini dahulu...
Kang panjang bebenor dah cam  Esei SPM..
Boringlah pulakkan.... haha




nahh Rai belanja gambar red velvet =) hik2





Insyallah jumpa lagi di entry akan datang...
Pengalaman mengandung ketika belajar dan
apa itu Gestational Diabetes Mellitus......
Jaga diri semua...
Doakan Rai dan baby sihat yaaa
Insyallah...


wassalam.

Im back!!!! haha lepas 7 bulan menyepi!

Assalamualaikum.....

Rindunyaa blog ni...

Lama dah tak mengomel....

hik2..

Last entry pada 17 Julai 2014..

Hampir 7 bulan menyepi fuh....

Lain ooo kitaran kehidupan skrg selepas bergelar isteri hahaha.
Macam2 yang berlaku sepanjang 7 bulan ni....

Jeng2.... haha...

Tak ada apa pun sebenarnya... hanyalah cerita2 bosanku. kui2

Insyallah akan kembali semula berblog selepas ini...

dengan semangat baru.. dan dengan azam baru! wocheh.

Jumpa nanti next entry insyallah...

Salam sayang.   

Total Lost 21kg! Cantik Berseri di hari raya... Tips penjagaan kulit dan cara membuang blackhead/ bintik hitam di wajah

 Assalamualaikum wbt...

Apa khabar semua....
Sekejap je kan masa berlalu....
Pejam celik pejam celik...
cepat betul ramadhan kali ni kan....








mcmana baju raya dah beli ke?
cakap pasal baju raya ni...
Rai nak recommend kawan2 semua..
JOM CUCI2 MATA dan lawati facebook kawan baik Rai,
Izrin dan adik2 beliau....
Izrin ni kawan baik Rai masa Sekolah Menengah....



Click di SINI untuk ke Facebook NIM CLOSET
Cun kan semua jubah2 nie...
sesuai sangat2 dipakai ketika Raya...
rai juga sudah mendapatkannya....
Material nya sgt lembut dan tidak mudah komot.....
mmg cantik!!!
Rugi tak singgah :)


hurmmmm
macam2 yg berlaku skrg ni....
Bagi Rai... yg baik tu jadikan ikutan,
yang kurang baik itu jadikan sempadan/pengajaran...
Bukan apa rai teringat Mama selalu pesan...
"kalau kita bercakap2 benda yg buruk tu mmg sekejap dapat pada kita semula"
"Cuba kita kata org tu kaya2... takdelah kita kaya tetiba jekan tanpa usaha?
Tapi cuba kita cakap buruk seseorang.... sekejap je Allah bagi"



Pandang kiri, Pandang kanan....
adik beradik ada ramai lagi ni yg belum membesar,
coming soon insyallah ada anak2 pula....
Kalau yg buruk itu tak dapat pada kita..
Mana tau akan dapat kepada adik2, keluarga atau anak2 kita pula...
mungkin itu aib orang....
Kalau Allah buka semua Aib kita suatu hari nanti?
Nauzubillah....

oklah sebenarnya rai rasa seronok bila lihat kawan2 menghantar gambar2 masakan
yang mereka pernah cuba di fb /instagram/ whatsapp rai....
terima kasih semua,
rai hanya sekadar berkongsi resipi yg rai pernah cuba daripada orang lain juga..
tetapi rai rasa happy bila kawan2 buat juga menjadi ^_^
dan best dapat kawan2 baru!



Puding Karamel daripada Tengku Nor

Biskut Choc chip daripada Tengku Nor

 Brownies lapis cheese Dian Razif





Puding karamel dari @eggcellent_sugar





Korang mmg wajib usha instagram @eggcellent_sugar 
from Brunei....
mmg boleh tergugat puasa Rai kalau usha instagram beliau...
hahaha....
sebab Pavlova beliau sangatlah cun dan semua dessert yg beliau buat nampak sedap2 belaka....






Mama Carries daripada Siti Sarawak

Burger Malaysia Izan Abd Rahman...
Izan ni mmg rajin dan creative orangnya...
Setiap hari ada je masakan izan yang buatkan rai terliur....




hokkaido cupcakes daripada fatin Izaty Penang
gebu2 dan nampak sedapnyer!



Best dan puaskan tgk hasil yang kita buat menjadi..
nak2 bila family,suami atau org tersayang makan.....
=)


oklah sebenarnya kali ni nak share pasal skin care yang rai guna....
sebenarnya rai nak #campakebelakang zaman rai sekolah dulu2 sampailah dewasa..

Rai mmg gilekan produk kecantikan...
Macam2 produk rai dah guna..
yg ni belum habis. dah stop pakai yg lain pulak....
macam2 krim, macam2 cleanser...
Pantang nampak iklan ni org tu muka macam babydoll ke...
muka licin cam telur dikupas tu terus rai nak beli tanpa fikir apa2 dah...
Pernah rai ada pengalaman...
pakai sejenis sabun dan krim tu mmg dalam beberapa hari kulit terus licin sangat2!!!
mmg seketul jerawat pun tak nampak..
kulit licin jadi mcm lilin....
tapi after 2-3 mnggu...
apa yg berlaku...
entah daripada mana tumbuh banyak jerawat daripada dalam...
yang kita boleh rasa bila tekan kulit dia mcm jerawat yang xboleh keluar...
Picit pun tak boleh....
dan muka tetiba jadi kusam,warna tak sekata....
mmg tension masa tu...
Rai cuba banyak skincare lagi untuk atasi..

tapi malangnya semua tak berhasil...
dan Rai decide untuk stop guna apa2 dan xnak pakai langsung!
dan nak sedapkan hati kulit cover dengan bedak tebal2...
supaya tutup semua masalah...
tapi sampai bila???


Untuk pengetahuan kulit Rai jenis sensitif dan juga berminyak...
Kalau perah muka ni agak2 leh goreng ikan talapia sekor kot.. hahahaha



Rai just nak sharing dgn kawan2...
cara yg rai gunakan untuk mengeluarkan bintik2 hitam/blackhead dgn mudah
ni bukan resipi yeap.hahaha




bahan2nya sangat mudah
1.putih telur
2.Kapas muka
3.Sediakan wajah sendiri.keh2





Cara2nya...
1.Bahagikan sehelai kapas muka kepada 2..
sebab nak bagi dia nipis baru effective cewahhh....
kalau yg guna kapas bentuk 4 segi no prob...




2. Celupkan kapas tersebut ke dalam putih telur... make sure semua bahagian dia kena putih telur tu...
Jangan celup terlalu lama mcm nak buat sotong goreng tepung.. sebab nanti dia lembik sgt dan terlipat masa angkat...





3. Ok dah celup tu.... terus tepek kat muka.....
kalau yang berlendir2 tak putus tu... kalau leh buang sebab nnti akan rasa geli bila letak di muka...
tapi nak buang black head betul2 tak? pejamkan sahaja mata dan enjoyy.. hak2





4. haaa beginila jadiknya...jangan gelak... ni bukan nak promote muka daku....
tapi nak tunjukkan kt kawan2 camana daku letak kapas tersebut di muka...
Bagi dia betul2 kering.. mmg lama... dalam 1-3 jam ambil masa..
jadi selalu daku buat bila daku betul2 free...
Jangan tgk tv atau cerita kelakar
atau elakkan duduk dgn kawan2 yg suka buat lawak..
kang tergelak habis pecah mask tak jadi dah... hahha..
Time ni lah sumpah housemate/roomate korang akan menterjalkan korang...
dan dengki.... hahaha
(sebab roomate daku dlu dak shalu suka sgt kacau daku time nie)
time tulah dia nak tunjuk benda2 lawak
haiissh -.- hahaha
sebab benda ni akan cekang muka sampai xleh senyum...
bila dia betul2 kering sampai rasa cekang yaaa amat....
baru boleh tarik...
kalau masih basah2 mmg xkan boleh tarik black head tersbut....
tapi confirm akan ada rasa tak sabar...
tapi takde pilihan... sabar juga!

ha nampak tak yang berdiri2 atas kapas warna kuning tu..
kalau xjelas boleh click gambar....

haaa tepi2 tu... itulah black head... sebab mata dia je warna hitam....
tapi isi dia tu warna kuning

tercacak2.. kalau xpuas hati rasa ada lagi di muka.. buat sekali lagi sampai muka bersih....

haaa itu cerita blackhead...

sebab hidung daku dan pipi mmg penuh....
selalu seminggu buat macamni sekali nak tarik black head nie...
kalau biarkan mmg hidung jadi buah strawberry tak dipetik orang.



Ok kemudian sambung cerita skincare tadi.....




Alhamdulillah....
Rai dah sebulan menggunakan Herbalife Skin....
Herbalife skin menjamin result di dalam *7hari !!!
Mula2 of course la rasa excited
tapi dalam masa yg sama percaya tak percayalah jugakkan....
sebab herbalife tak pernah claim tau result dalam berapa hari produk dia...
ni adalah yg pertama!







dan produk ini istimewa kerana:


1.PARABEN FREE
2.SULPHATE FREE

3.ALCOHOL-FREE TONER

4.DERMATOLOGIST-tested






Jadi Rai pun cuba sahaja lah kan...
Sebelum ni rai cakap sumpah rai malas gile cuci muka...
Terutama masa tidur..
kalau daku dah baringkan badan kt tilam tu...
Kirim salam jelah daku nak bangun pergi cuci muka....
tilam tu lagi penting.hahaha.
adoiii teruk tol.
lepastu masa ada training skin care haritu...
dapat info....
tahu tak kalau satu malam kita tak cuci muka...
Kulit muka kita akan berlaku penuaan selama 7 hari..
kalau sebulan daku tak cuci muka malam2...
tandanya daku dah menambah umur daku 210hari dari usia sebenar...
adeyhh patutla nampak mcm berusia walaupun umur tak mcmtu pun....
Sekarang kalau rasa nak malas2 tu daku bayangkan 7 hari penuaan muka sendiri..
mmg terus bangkit p toilet cuci muka dulu dan amalkan berwuduk sebelum tidur...





Pernah jadi tak bila kita bangun tidur... tetiba tumbuh jerawat la...
padahal malam tu takde pun kan..
ha masa kita tidur tulah.... kulit kita yang tak dicuci memproses benda2 tersebut...
jadi marilah sama2 kita amalkan Cuci muka sebelum tidur.....



tak sangka....
result sangat amazing...
First time basuh muka dengan cleanser dia serius jatuh hati...
bau sangat fresh bau buah2an citrus...
Sebelum basuh muka dgn apa2 sekalipun...
make sure tangan betul2 bersih dan gosok tangan dgn sabun dlu....
baru bilas dgn air bersih2...
sebab di tangan kita penuh dgn bacteria atau habuk....
bayangkan kita xbasuh tangan dlu dan terus pakai cleanser....
jadi bacteria tu beralih ke muka...
kita bagi pula mcm2 cream dan serum...
Rai bayangkan sendiri....
banyaklah bacteria tu makan nanti kita dok bagi mcm2 nutrisi kat dia....
hik2...

 Kalau lah kita boleh nampak macam di bawah microscope...

hahaha... bersuka ria berkenduri kendara memasing...






1.Soothing Aloe cleanser untuk Dry Skin
2.Polishing Citrus Cleanser untuk Oily Skin
3.Herbal Toner tu best sebab Alcohol-Free






Renew






Antara produk paling rai suka line minimizing Serum,Berry Scrub dan claymask...
claymask tu juga buat daripada tanah liat...
dan mask tu akan buat muka kita cekang, tegang dan mengeluarkan kekotoran pada Muka...
Line minimizing Serum tu sebab daku perasan dah mula keluar garisan2 halus dkt dahi, tepi bibir
dan tepi hujung mata (huwaaaa nanges)....
Ia boleh digunakan untuk improve kedutan,tanda2 parut...
Berry scrub pula rai pakai 3 kali seminggu...
Bau dia rasa macam nak makan!!! sebab bau strawberry dan buah berry
Scrub penting untuk mengeluarkan dan membuang kulit2 mati....





Rai suggest kawan2 click LINK ini untuk mengetahui info Herbalife Skin

Alhamdulillah ini result saya dengan Herbalife Skin!!!
click gambar untuk melihat imej lebih jelas.
Pores mengecil, jerawat improved, tona muka sekata.....
dan GLOWING!
Muka first tu macam nak carik gadoh pun ada... hahhaha
terima kasih Herbalife Skin...
ni semangat nak beraya tahun nie.. keh2...



sekarang herbalife skin tengah hangat diperkatakan...
kerana ramai yang menggunakan mendapat hasil.....

Muka2 ceria....

Spa Party di Nutrihouse....

I love Herbalife Skin so much!!!

*ALL PRODUCTS are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Update terkini mengenai coachee rai....
Sangat2 tak sangka.....
Congrats to Nirmal Preet Kaur....
Total Lost 21KG!!!



Nirmal ni junior Rai ketika di Moscow.....
kami pernah sama2 mewakili Netball Uni Team dahulu....
Walaupun Rai dah habis belajar...dan berada di Malaysia...
dan Nirmal masih belajar di sana...

Jeles bila Nirmal Post gambar Herbalife Moscow yang baru....
Cantik sangat2...
Rindunya ke sini...

Herbalife berada di 94 buah Negara....



tapi beliau seorang yang mempunyai strong determination...
konsisten, tidak mudah berputus asa dan berjaya mendapatkan berat ideal...
nak lihat tak result nirmal?





ok jom tengok Nirmal dahulu sebelum Herbalife...

 from 88 KG

ha nak tengok nirmal sekarang??? yang dah lost 21KG???

jeng2


1




2








3

huwaaaa lain sangat2!!!!....
seriously dah macam orang lain...
jangan kata korang...
Rai sendiri pun gosok mata berkali2....
happy sangat2!!!






BERAT TERKINI 67KG!!!!
TOTAL LOST 21KG!!!






Coach pun dah kalah skrg....
Nak nangis lihat beliau yang skrg.....
Serious bila kita lost weight....
Kita akan nampak lain, lebih fresh, energetic
dan nampak lebih muda daripada usia...






Medical student mmg busy tapi Nirmal bila masa terluang try
buat senaman ringan2 dalam bilik...

Healthy Active lifestyle...

*ALL PRODUCTS are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Masa zaman study dulu memang busy pun...
tak sempat nak masak dan breakfast healthy food...
jadi Herbalife banyak membantu berikan nutrisi sihat setiap hari....







Bantu kawan2 lain juga untuk lose weight dan fit




Congrats Nirmal...
proud of you!
sekarang Nirmal focus untuk bantu ahli keluarga pula
ketika bercuti semester 2 bulan ini....





before and after

Kalau Rai boleh turun 13KG.....
Nirmal boleh turun 21KG....
anda juga boleh melakukannya!!!
Yg penting untuk kesihatan...
sebab dulu masa awal2 rai mencuba ....
rai berbelah bahagi....
samaada nak atau tak ketika itu.
tetapi bila rai fikirkan semula...
Jika Rai tidak cuba untuk berubah...

Ketika berat badan naik mendadak suatu ketika dahulu



1)Rai kena terima yang Rai akan jadi orang yang sama,
berat yang sama, malah berat boleh semakin naik lagi.
2)Berat badan berlebihan buat rai penat, mengantuk dalam kelas,
tidak bertenaga dan lesu
3)Umur baru 25 ketika itu tetapi serious rasa cepat letih...
naik tangga juga tercungap2
4)Keyakinan diri sangat rendah, tidak ceria dan selalu runsing
5) Sebenarnya Rai mmg tahu nak lost weight takde jalan singkat. Kalau kita lost seminggu banyak gile risau juga kalau yang turun tu otot dan air, bukan turun lemak.jadi takut berlaku yoyo effect.. Memang boleh lost kalau kita tak ambil apa2 produk dan jaga pemakanan dan exercise... Tapi dah pernah cuba tetapi tak menjadi sebab tak tahu cara macamana makan yang effektif. macamana nak jaga dan kira kalori sebenarnya yea? macamana nak maintainkan zat dan nutrisi sehari bila kita student dahulu..sebab serious tak sempat nak masak breakfast pagi makanan yang healthy... dan macamana cara nak buang habit pemakanan yang kurang baik ini?
Persoalan tu yg bermain2 di fikiran rai ketika itu...



Rai suatu ketika dahulu

Jadi Rai mengambil inisiatif ketika itu just untuk mencuba...
Alhamdulillah tak sangka Rai dapat kesan positif....
dan ia menjadi TURNING POINT RAI
sekarang Rai dah pandai kawal makan dan kawal kalori seharian....
dulu habit lama seminggu Rai takkan minum air kosong langsung....
Rai tak suka...
Suka minum air berkarbonat, air manis2 sahaja....
tapi sekarang Rai dah boleh ubah dengan suka minum air kosong....
Dulu suka makan fast food skrg dah cuba elakkannya selagi boleh.....
Kalau ia mendatangkan kebaikan... dan mengubah habit kita ke arah yang lebih baik...
WHY NOT kan?
Mana tahu ia akan menjadi TURNING POINT KAWAN2 pula =)



Alhamdulillah leh enjoy makan....
tetapi terkawal...


Untuk info lebih lanjut, boleh hubungi kami DI SINI




*result tidak tipikal setiap individu berbeza2*ALL PRODUCTS are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease





Ok kawan2 jumpa lagi di lain entry...
insyallah Rai akan share bagaimana rai maintain dan jaga berat ketika berhari raya pula...
di entry seterusnya....
yerlahkan hari raya of course makan dari pagi sampai ke malam betul tak?
Rai akan kongsi nanti insyallah


jaga diri....
jaga kesihatan....